长期缺乏锻炼的人该怎样恢复体能锻炼

男 | 40岁 2018-04-21 11:28:03 3人回复来自济南市

健康咨询描述：长期缺乏锻炼的人该怎样恢复体能锻炼？我18岁时摔伤左腿，拄单拐，常年无法下楼，最多就是在室内走走，原本有甲亢，做了手术，现付优甲乐，还有一点心慌，还服倍他乐克，最近体检中，血糖又升高，医生让我多运动，从四月初开始，每天都到楼下短距离散步，昨日早饭前先服了优甲乐和半片倍他乐克，饭后散步时，走的距离有些长，感觉心脏疲劳，就像身后拖着很重的物体，每向前走一步，心脏就像要往前拱一下，休息了20多分钟才恢复正常，想起此事就有些后怕，请问，以后该怎样掌握运动量，能否有个具体的衡量标准？谢谢

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2018-04-21 12:00:10 我要投诉

你好根据你的描述，颈部手术后、血糖偏高，除了上述情况外，有没有头晕、出虚汗、眼前发黑情况？最好从小量活动开始，以身体能够承受不觉得累为准，以后逐渐增加

陶桂林麻城市黄土岗中心卫生院医师擅长: 中医内科的常见病多发病，例如胃炎，肝炎，胆道疾病，帮助网友：31989称赞：5

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2018-04-21 11:29:18 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题来看。这种情况运动要循序渐进。
      指导意见：
      不管什么情况下运动都是有好处的。但是一定要注意循序渐进，慢慢适应，不要运动过量。可以先走走路，感觉吃力就不要勉强。

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侯立平南宫市妇幼保健院医师擅长: 治疗妇产科常见疾病，妇科疑难杂症常见病和宫颈疾病方帮助网友：40281称赞：37

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2018-04-21 11:29:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，可以先去当地正规医院做个心电图检查。
      指导意见：
      建议你注意休息，放松心情，长时间不运动要逐渐的增加运动量，避免心情过度紧张。
      以上是对“长期缺乏锻炼的人该怎样恢复体能锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！