白领们如何预防颈椎病

      病情分析：
      你好，颈椎病多因为久坐，长时间低头引起颈部肌肉促进，血液循环不畅，肌肉僵直，生理弯曲变直所致。
      指导意见：
      建议，不要久坐久站，尽量减少低头时间，多活动颈部促进血液循环，注意保温不要着凉可以避免引起颈椎病。

      你好，根据你描述的情况，首先需要避免长时间低头伏案工作，适当进行颈部保健操锻炼，避免颈部受凉。注意饮食，低盐低脂饮食，忌食辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜水果。控制血糖血脂情况。

      病情分析：
      颈椎病，会在一些白领群中发，多数是由于不注意保护颈椎引起
      指导意见：
      平时不要长时间的固定姿势，避免长时间低头劳累，也可以定期做理疗，针灸，保养颈椎，要做颈椎保健操，祝您健康
      以上是对“白领们如何预防颈椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，现代颈椎病主要原因有：不良的睡眠体位，不当的工作姿势，不适当的体育锻炼。
      指导意见：
      建议注意休息，主要从改变不良的工作姿势，适度的体育锻炼，养成良好的睡眠姿势。

      指导意见：
      你好，这个要避免长期低头久坐就可以缓解这个症状的，另外平常可以做护颈操，可以经常做上下左右点头运动就可以缓解这个症状的。

      病情分析：
      现代社会，生活节奏快，竞争激烈，白领们由于长期伏案工作，很容易患上颈椎病，所以，白金们要注意培养良好的习惯，在生活和工作中预防颈椎病。
      指导意见：
      上班伏案工作的人，除了工作中要注意体位、工间休息，加强颈部的放松和活动外，下班后还应注意及时消除颈背部的疲劳，避免疲劳积蓄，积劳成疾。
      最实用方便的就是工作1小时左右在办公室自己做做颈椎保健操，活动颈部做“米”字操。具体视频华西骨科专家有个视频，你可以搜一搜。