及时的做好颈椎病的预防

      病情分析：
      你好，根据你的描述，预防颈椎病主要从改变日常习惯开始
      指导意见：
      平时不要久坐或久站，不要长时间低头看手机或长期一种姿势，注意保持良好坐姿，变换体位，可以做颈部运动

      颈部保护对于预防颈椎病大有帮助，颈椎病拍片子检查可以发现颈椎生理曲度变直，甚至反向，项韧带钙化，骨折增生，椎间孔变窄等，平时避免长时间低头伏案，比如玩手机电脑等，经常活动颈部，适当按摩，睡眠时用低矮的枕头。

      你好，颈椎病多以头晕头痛，一侧肢体麻木疼痛，甚至走路如踩棉花感为主要表现，平时不要长期伏案工作，注意活动颈椎。可以定期做颈椎操，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡饮食，作息规律，保证充足睡眠。可以考虑针灸推拿中药治疗。
      以上是对“及时的做好颈椎病的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况一定要注意，不能长时间的伏案工作，注意保护颈椎。
      指导意见：
      尽量的都要注意休息，避免过于劳累，配合针灸理疗按摩，热敷牵引的方法来进行治疗。