健康咨询描述: 医生,您好!我大概一天需要喝多少L水,还有怎么调节好内分泌,晚上几点睡最好呢?
病情分析:
现在有什么不适的症状吗,这个年龄应该不用刻意调节什么吧
指导意见:
平时一般要上午喝两杯,下午喝两杯,睡前尽量少喝水,这样就可以。不要太晚睡觉,尽量十一点之前进入深睡眠,
病情分析:
你好,根据你所说的情况来看,你想咨询一下大概一天需要喝多少水?应该怎样调节内分泌?晚上几点睡觉最好?
指导意见:
这种情况应该考虑每天保持喝8杯水,对身体健康有一定的好处。建议你劳逸结合,避免熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠时间。
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