从临床观察及流行病学来看,其预防措施可以考虑从以下几点着手。
1.每月一次乳房自检
每月一次乳房自检是必须的。检查乳房的最佳时间是:每月月经刚结束时,因为来月经之前的乳房比较肿胀和脆弱。
乳房自检方法:先用左手中间的三个手指环绕乳房画圈,然后从上而下地按压检查乳房,接着从乳头向外呈放射状地按压。要注意在这个过程中,手指始终不离乳房,以保证不会错漏摸过乳房任何一个细小的地方。并用这三步动作,检查左右双乳。
2.用专业影像设备来筛查乳腺癌
乳腺癌发现越早,治疗效果越好。所以应该每年到体检中心,做一次乳腺专科检查,这是非常有必要的。建议25岁以后的女性定期乳腺检查,35岁以上每年一次B超,40岁以后每1~2年进行一次钼靶检查。
此外,平时要注意建立良好的生活方式,戒烟限酒,调整好生活节奏,保持心情舒畅,坚持锻炼身体。避免容易引发乳腺癌的因素,如积极治疗乳腺疾病、不乱用外源性雌激素、尽量母乳喂养等。
你好,预防乳腺癌在饮食上应注意:清淡,一消化饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,禁食辛辣刺激性食物,禁食油炸油腻等高脂肪食物,勿食霉变隔夜的食物。生活规律,勿熬夜,保证充足的睡眠,心情愉快。
大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生,而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明,常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外,大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使体内一种重要的酶数量增加,帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。
以上是对“预防乳腺癌吃什么比较好呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
不明原因的乳晕皮肤水肿、乳头回缩以及乳房皮肤局限性凹陷等,均需认真查清原因,早发现和早治疗。
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