健康咨询描述: 请问医生我体重180斤我想减肥减到130斤怎么减哦吃素菜好吗
目前出现体重偏胖,想减肥的话还是建议在饮食上格外控制,少吃甜品油炸食品!建议晚餐以蔬菜水果来代替主食,每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到理想的效果!减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住!不建议使用减肥药物会有一定的副作用。
您好,一般肥胖都是由于营养摄入大于消耗导致的,目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错,其中坚持跑步锻炼效果最好。您这种情况建议多吃素菜坚持跑步锻炼减肥。
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