我是去年下半年开始肚子长肉了

      病情分析：
      你好，根据你所说这个情况，减肥一般都只有两种方式来进行的。
      指导意见：
      一是节食，减少脂肪和糖分的摄入，多吃蔬菜水果，二是运动，加大运动量，每天运动两个小时左右，经过一段时间的锻炼，应该会体重下降的。

      病情分析：
      肥胖与遗传，内分泌，能量摄取过多，生活饮食习惯有关。还常合并有高血压、冠心病等疾病。减肥要坚持持之以恒，积极锻炼身体。
      指导意见：
      积极锻炼身体，早睡早起，晚上去徒步，每日5公里，天天晚上泡脚踝，形成良好的生活习惯，调节好心态，处理好社会关系，多吃水果蔬菜如香蕉，萝卜等。多思少虑，勤动淡食。晚上少吃或不吃，饿了黄瓜充饥。也可服用减肥茶试试。

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑是身体发胖，所引起的小腹部赘肉。
      指导意见：
      建议你适当控制饮食，加强锻炼，特别晚上要少吃一点，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪，高油脂的食物，平时不要吃的太油腻。
      以上是对“我是去年下半年开始肚子长肉了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；药物、理疗减肥：包括减肥药；手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。