我肚子的肉多，我自己都不敢看

      你好，肚子赘肉多，多和运动少有关，摄入食品过多，也属于腹型肥胖的诱发因素。经常吃高热能食品，就容易导致脂肪在腹部蓄积。而运动不足，则摄入的脂肪组织不能及时被人体消耗，就会出现腹型肥胖。可以注意控制饮食，经常参加跑步和体育锻炼能有效控制腹部赘肉增长。
      

      您好，根据您的情况描述，如果是想要减肥的话，最好的方法就是合理的膳食和适量的运动，建议您可以减少晚餐主食的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述最好上传图片帮你看看，如果偏胖就节食加运动锻炼减减肥。
      指导意见：
      建议平时多吃水果蔬菜，避免多吃油，晚饭避免多吃，再运动，但需要坚持，不坚持效果不佳。
      
      以上是对“我肚子的肉多，我自己都不敢看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你现在19岁，肚子肉多。建议你适当调整饮食，多运动
      指导意见：
      建议你吃饭清淡，少脂肪，多吃水果，蔬菜，不要暴饮暴食，每天坚持体育锻炼，跑步，俯卧撑等。
      

      病情分析：
      您好，根据您说的病情描述。你这种情况，这是由于每天经常坐着或者躺着很少运动引起的。
      指导意见：
      你这种情况，这是由于每天经常坐着或者躺着很少运动引起的。建议您适当的锻炼身体，不要总坐着或者躺着，还要控制饮食啊！
      

      病情分析：
      你好，你的情况应该是胖吧，如果自己觉得胖的话，可以适当的进行体育运动，进行减肥。
      指导意见：
      建议你注意个人，不要熬夜，适当的进行运动，吃清淡易消化的食物，忌吃辛辣刺激性食物和油腻的食物，祝健康！