我近一年来，记忆力减退很厉害

      你好，建议你平时应该注意作息时间规律，每天保持充足的睡眠，不要熬夜！保持心情舒畅，不要有太大的精神压力！平时饮食上注意增加营养！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，这种情况的话一般多考虑是跟脑血管有关
      指导意见：
      建议您去医院就诊，针对性的详细检查一下，查清楚具体情况，平时多注意休息

      指导意见：
      不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。增强记忆力的办法：保持活跃。身体不运则病，精神不运则愚。每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松、与人交谈来排解压力。吃好吃对。善于观察。不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，各种方法重复需要记住的内容。建议你到正规药店开金施尔康服用，一天一片，一年服用四个月，改善记忆力有一定效果。
      以上是对“我近一年来，记忆力减退很厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能是长时间生活作息不规律，睡眠不足，或者是躯体疾病，脑部疾病的影响引起的记忆力下降。如果不放心，建议你到医院做个脑部的ct检查，如有必要，及时接受正规的治疗，在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些增强记忆力的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，核桃等等，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，保持充沛的体力，健康快乐的生活工作。祝你早日恢复健康状态。