最近一个月不知道是想太多还是什么原因老是做噩梦被吓
女 | 17岁 2018-06-17 21:35:20
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来自深圳市
健康咨询描述： 最近一个月不知道是想太多还是什么原因老是做噩梦被吓醒有时半梦半醒被吓醒能不能吃安眠药啊
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医生回复区
2018-06-17 21:55:59 我要投诉
病情分析：
你好，你这个年纪尽量的不要吃安眠药，吃安眠药的话，对你这个第二天的精力有影响的，感觉头昏昏沉沉的。
指导意见：
你这个年纪出现这种情况，一般就是最近精神压力比较大，考虑事情比较多有关系，这种情况的话，一方面需要多运动而放松一下压力，晚上一定要早睡，少玩手机和电脑。
2018-06-17 22:01:42 我要投诉
现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响会导致多梦。
建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
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