2013年因感情问题引发抑郁焦虑症

      你需要从调整你的情绪状态入手，在日常的工作和生活中应避免紧张情绪发生，自觉减轻心理压力，避免日常琐事的干扰。适度的放松自己，多与他人沟通交流。会有所改善的

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种情况建议去精神科检查确诊，正规治疗。
      指导意见：
      平时一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，乐观的情绪，多看一些励志类书籍，，多和朋友聊聊天。

      抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。考虑你目前已经为抑郁初期了。建议平时多做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
      以上是对“2013年因感情问题引发抑郁焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果你真的感觉自己又不舒服的话。建议你去做一个心理咨询的评估。我这里头也有一些相关的量表，你可以试着做一下。但是不管量表结果如何，这只是个参考。而要想缓解这种心中的烦恼，只靠药物是不够的，必须结合生物心理社会三个方面的综合帮助。希望得到你的反馈，谢谢！

      你好，你本来就有抑郁焦虑症，最近因为工作问题让自己再受困扰，那就去医院进行专科治疗控制。因为不情愿的给别人帮忙，让自己心里烦躁是得不偿失，应该学会拒绝别人的不合理要求。做好本分就行，情分是难以满足所有人的。

      适当的拒绝别人，是人生的智慧。举手之劳可以，太勉为其难的完全可以拒绝。据你所述状况，建议你坚持每天运动，如快走45分钟。吃些安神且营养神经的食物，如莲子，蜂蜜等。