颈椎病自我治疗的方法有哪些

      在家颈椎牵引带，每天自行牵引。.买个颈椎枕。每天自己捏捏脖子，做做热敷.每个半个小时活动一下脖子。每天早上作米字操，避免长时间低头工作。工作一小时，起来活动活动。

      建议检查一个颈椎核磁，根据突出情况到康复科进行牵引理疗按摩针灸对症治疗，平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作（上网搜什么是小燕飞），平时打羽毛球或放风筝（需长期坚持才有效果）

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果不想做针灸理疗平常在家里可以做颈部保健操。
      指导意见：
      建议你平时要注意颈部的保暖，避免长时间低头，可以做颈部保健操，要多吃鸡蛋，牛奶，新鲜水果蔬菜等富含钙质的食物。多晒太阳。
      以上是对“颈椎病自我治疗的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！颈椎病病因是慢性颈肌劳损，颈椎退行性病变，不良工作姿势，不良睡眠体位，一般也是对症治疗，建议去医院康复科进一步治疗。
      指导意见：
      放松心情，你可以物理疗法治疗，热敷理疗按摩牵引都可以缓解压迫症状，颈椎病是慢性病，恢复需要一个过程，坚持治疗，慢慢会有效果的，必要时手术治疗。