最近总是感到膝盖骨和脚踝疼

      据你的描述，你最近多处关节痛考虑是近期训练所引起的肌肉劳损导致的。近段时间饮食不规律，感觉到心慌，由于你平时缺乏锻炼，体质差导致的。

      根据你所叙述的情况，考虑和集训运动量过大，能量摄入不足有关系，建议注意休息，可以局部热敷，按时进餐，均衡营养，多食新鲜蔬菜水果。
      以上是对“最近总是感到膝盖骨和脚踝疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，膝盖和脚踝疼痛的话，要考虑是否长期，运动导致的慢性损伤或者炎症引起的。
      指导意见：
      另外饮食不规律的话，容易诱发胃部疾病，比如胃炎，胃溃疡之类的情况。建议需要及时的，吃饭，保证充足的营养和能量。另外注意保护膝关节和踝关节，如果长期慢性疼痛可以到医院，骨科做一下详细的检查。

      病情分析：
      病情分析：
      你好，根据你的情况看，这种情况一般都是缺钙引起的，可以吃一些葡萄糖酸钙看看的。
      指导意见：
      指导意见：
      建议饮食规律，加强营养。平时饮食再增加一些含钙量高的食物比如豆制品奶制品，另外多晒晒太阳可以促进钙的吸收。