根据你描述的情况看,你这种情况属于入睡困难。是睡眠障碍的一种,像这种情况首先要去医院就医,让医生根据你的实际情况,来对症治疗,必要时可以。吃些助眠的药。作为你自己,要学会转移注意力,比方说你可以听听轻音乐。
指导意见:
咨询者为27岁男性,晚上睡觉的时候不好入睡,躺在床上全身难受,感觉躺着不舒服,爬着也不舒服,是否有压力或者负面情绪呢。如果有建议你即使进行调整,也可以找专业的心理医生进行一对一的疏导,压力消除后睡眠自然就好了,同时在睡前也可以适当的运动或者用热水泡泡脚度有助于睡眠。
你好!你的情况属于睡眠障碍是精神因素,睡眠障碍包括入睡困难,浅睡眠(多梦、不踏实),易醒,再难入睡等。其原因很多,比如:平时工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张、上网,生活中有重大事件发生等都是诱因,找准根源才能对症治疗。建议:放松心情,多做户外运动,减少上网时间,规律作息时间。睡前平躺轻度深呼吸,全身心放松,不要看手机!
以上是对“晚上睡觉的时候不好入睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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