谨防乳腺癌，应该从哪开始了解乳腺癌？

      其预防措施可以考虑从以下几点着手。
      1.每月一次乳房自检
      每月一次乳房自检是必须的。检查乳房的最佳时间是：每月月经刚结束时，因为来月经之前的乳房比较肿胀和脆弱。
      乳房自检方法：先用左手中间的三个手指环绕乳房画圈，然后从上而下地按压检查乳房，接着从乳头向外呈放射状地按压。要注意在这个过程中，手指始终不离乳房，以保证不会错漏摸过乳房任何一个细小的地方。并用这三步动作，检查左右双乳。
      2.用专业影像设备来筛查乳腺癌
      乳腺癌发现越早，治疗效果越好。所以应该每年到体检中心，做一次乳腺专科检查，这是非常有必要的。建议25岁以后的女性定期乳腺检查，35岁以上每年一次B超，40岁以后每1~2年进行一次钼靶检查。
      此外，平时要注意建立良好的生活方式，戒烟限酒，调整好生活节奏，保持心情舒畅，坚持锻炼身体。避免容易引发乳腺癌的因素，如积极治疗乳腺疾病、不乱用外源性雌激素、尽量母乳喂养等。

      先从乳腺癌的危险因素有哪些来了解乳腺癌，哪些是乳腺癌的易患人群。乳腺癌的危险因素：家族史，月经初潮早（<12岁），绝经迟（>55岁）。未婚，未育，晚育，未哺乳。患乳腺良性疾病未及时诊治。经医院活检(活组织检查)证实患有乳腺非典型增生。胸部接受过高剂量放射线的照射。长期服用外源性雌激素。绝经后肥胖。长期过量饮酒。以及携带与乳腺癌相关的突变基因。

      20岁以上的女性，应该经常做自检。每月做一次乳房自我检查，有助于早期发现肿块。而乳腺检查的最佳时间为月经来潮后第10天，因为这时雌激素对乳腺的影响较小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
      以上是对“谨防乳腺癌，应该从哪开始了解乳腺癌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      进行乳房自检时，首先进行的是视诊，视诊要做的是观察乳房形态，仔细看看两乳房是否对称，形态是否正常，颜色是否异常等改变。接着进行的是触诊，首先站立好，两手指并拢平摸，上臂伸过头部查乳腺内半部，上臂垂下查乳腺外半部，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，看看是否有肿块或者其他异常。

      自检是个预防乳腺癌不错的方法，但是，单凭自检是远远不够的，还应该进行定期检查。自检和定期检查可以帮助你尽早发现小于2厘米的肿块，并且这样发现的乳腺癌不至于到了糟糕的晚期。