上学时晚上睡的迟12点多
男 | 16岁 2018-07-06 09:26:36
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健康咨询描述： 上学时晚上睡的迟12点多，每天早晨醒不来，大人叫，中午还要午休。 现在是假期每天晚上10点半左右睡，第二天10点多还睡不醒，是什么原因
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2018-07-06 09:33:14 我要投诉
指导意见：
咨询者为16岁男生，上学时晚上睡的迟12点多，每天早晨醒不来，大人叫，中午还要午休。现在是假期每天晚上10点半左右睡，第二天10点多还睡不醒，其实你的生物钟还没有调整过来，建议你这样的情况一般每天的睡眠时间控制的8-9小时为宜。晚上睡好了，白天不要补觉，否则白天睡多了，晚上有睡不着了，一定要养成良好的作息制度和生活习惯，注意劳逸结合。
2018-07-06 09:33:52 我要投诉
你好根据你的描述，可能是体质虚弱，营养不良，气血虚亏等，需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律
保持良好的心态，适当加强身体锻炼
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