我是一个15岁的女生

      失眠的时候，也可以通过按摩穴位来缓解，穴位是很有讲究的，对于失眠来说，可以按摩涌泉穴试试，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做相互摩擦的动作，一直做到脚心发热的时候，再把两个脚反过来，换另一只脚就这样交替的按摩，这样就会很快有困意的，可以治疗失眠
      

      你好，通过你描述的以上失眠状况就是与你情绪焦躁，总是担心自己睡不着觉会失眠有关。你每天都是在担心与失眠中度过，长此以往形成恶性循环。所以你现在需要把这个担心放下，平时养成良好的作息习惯，晚上11点左右上床休息，睡觉之前可以喝杯蜂蜜水或者是纯牛奶，可适当泡泡脚，躺在床上如果睡不着，可以把自己的注意力放在鼻尖上，做全身从头到脚的放松紧张练习，慢慢就会睡着。

      你现在是15岁是青春期，心理特别敏感。这是很正常的，现象，你睡不着的原因就是害怕睡不着。所以睡觉的时候不要提醒自己哦。当你躺在床上的时候，假如没有很快的入睡，你就告诉自己，我躺在床上也是休息。只要身体休息了，我的身体，能量就会恢复了。你就不会这么苦恼了。
      以上是对“我是一个15岁的女生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！