昨天上午，太阳好大，因在外面活动

      您好，对于您的描述单纯暴晒严重的皮肤变黑，如果本身并没有特别皮肤病理性问题，那么不要焦虑紧张，可以自己注意皮肤保护性调养，避免暴晒，不要辛辣上火刺激性饮食，做好个人卫生就好。
      

      你好，考虑是紫外线强烈所导致的晒黑。建议您平时出门的时候要做好防晒的工作。帽子也是有一定的遮挡作用，皮肤已经晒黑了，是需要一段时间才可以恢复过来的。
      

      如果你是个办公室族，只是上下班的路上与阳光相遇，只擦些隔离霜就可以了，没有必要再涂一层防晒霜；但是如果需要长时间待在日照强烈的户外，还是要使用高倍数的防晒霜才安全。
      
      以上是对“昨天上午，太阳好大，因在外面活动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，夏天紫外线特别强烈，出门尽量的做好防晒，涂防晒霜，带太阳帽，穿防晒服或者是太阳晒后回家要及时的涂晒后修复霜或者是贴个面贴补补水。尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含维生素c的青菜和水果，因为维生素c本身具有抑制体内黑色素形成的作用。
      

      病情分析：
      您好！面部晒黑后并不是涂防晒霜立即变白的，需要一个过程，避免继续暴晒，面部涂护肤品，一般2-4周左右逐渐变白的。
      指导意见：
      注意不要熬夜，外出注意防晒，可以适当使用美白护肤类，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，皮肤逐渐变得白皙嫩滑。