我是个男生，基本上不胖

      有觉得肥胖，有减肥的话，建议饭后适当的溜达溜达，每天晚饭后坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到减肥的效果，减肥的过程需要坚持，建议坚持住！饮食上少吃甜品饮料油炸食品

      病情分析：
      您好，只有经过科学的体育锻炼，才能促进执法的合理分布。没有太快的方法，锻炼也要循序渐进的。避免久坐，长时间坐位影响下身血液循环，容易造成下身肥胖。
      指导意见：
      指导意见：要形成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态。平时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜水果；饮食清淡，营养均衡，避免辛辣刺激性食物；不熬夜保证睡眠充足。

      你好，根据您描述的这种情况，考虑您是脂肪分布不均引起的，建议您到网上查一查，有一些瑜伽动作，可以专门瘦大腿和瘦臀部，一定要坚持做瑜伽，没有其他的办法
      以上是对“我是个男生，基本上不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腿部和臀部要减肥，首先要在饮食上要控制，减少高脂肪，高热量的食物的摄入，另外要加强有氧运动健身燃烧脂肪，可以起到瘦臀和大腿的效果。另外还可以通过吸脂手术的方法来进行减肥，效果立竿见影，能够维持不易反弹，但是要到正规的医疗机构进行，以免造成不必要的并发症。

      你好！健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，送你一套瘦腿操，多练练会有效果的。平常也要注意不要久坐。一，推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
      操二：1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气3.重复做。祝好！