病情分析。你好,根据你所叙述的情况,如果睡眠不好的话,那么跟平时的饮食也有一定的关系。指导意见。建议在平时的饮食中注意一定忌食或少食辛辣等刺激性食物。油腻油炸的食物也要少吃。多吃些软的热的易消化的食物,多吃些新鲜的水果和蔬菜。睡前喝一杯牛奶也是有益于助眠的。一定要养成良好的作息时间,是睡眠的前提。
核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。饮食习惯要合理,需要荤素搭配。
晚上睡觉前不要吃太饱,如果吃的太饱,会导致大脑缺氧,影响晚上睡眠,所以晚餐要早吃,少吃,这样才能有助于身体健康,还有不要喝咖啡和吃刺激性的东西,
以上是对“饮食影响睡眠失眠饮食有禁忌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线