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有问必答网 → 内科 → 尤其是在睡觉一睡觉就呼吸困难好像卡在梦境中

尤其是在睡觉一睡觉就呼吸困难好像卡在梦境中

男 | 13岁 2018-07-22 22:56:37 1人回复来自未知

健康咨询描述：尤其是在睡觉一睡觉就呼吸困难好像卡在梦境中。必须要猛的呼吸才惊醒。怎么回事啊

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杨书文北京医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，心衰，肾衰，心律失常，慢阻

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2022-12-30 11:20:44 我要投诉

你好，这种情况考虑是睡眠瘫痪。首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动全身肌肉。建议生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。设法减轻生活压力。避免仰卧。食用牛奶、核桃、莲子有助于改善这种情况。

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