我身高一米七体重169我应该做那些运动瘦下来才行减

      你好，很高兴为你服务，饮食上主要注意以下几点：1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同时。每天做有氧运动，慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。祝你健康
      

      病情分析：
      你的身高170厘米，体重169斤，怎么运动能瘦下来。
      指导意见：
      减肥应该控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。可以做跳绳，仰卧起坐，跑步来运动减肥。
      

      病情分析：
      上述情况属于超重的，这种情况和饮食不合理有一定的关系的了的。
      指导意见：
      建议注意适当多运动，可以每天慢跑，饮食要多吃蔬菜，少吃主食，这样就可以慢慢减肥了
      
      以上是对“我身高一米七体重169我应该做那些运动瘦下来才行减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答。根据身高及体重指数换算，你的标准体重应该是130斤左右建议严格控制饮食，加强运动，可以行打球，跑步，跳绳等。