怎么补钙？谢谢！

      你好,补钙的药物很多,建议你给孩子口服锌钙特和伊童欣,平时多让孩子晒太阳..具体补多长时间要根据孩子的具体情况而定.一般情况下,补到2周岁.

      浅谈婴幼儿如何科学补钙
      钙被称为“生命基石”,对儿童的骨骼发育,大脑发育,牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用.
      那么,孩子每天需要多少钙呢?
      0-6个月：300毫克/日
      6-12个月：400毫克/日
      1-3岁：600毫克/日
      4-10岁：800毫克/日
      11-18岁：1000毫克/日
      由于孩子正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补足钙剂,每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%.
      如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果,专家认为：选择补钙品主要考虑三方面的因素,即钙源含钙量是否足够高?是否安全?价效比是否经济合理?
      综合这几方面考虑,专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品.例如由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研制的劲得钙,含钙量适合中国儿童胃肠道特点,超微碳酸钙的颗粒,科学配比维生素D和锌,吸收快,口味好,服用安全,在近期中国优生优育协会主办的“全国第三届钙代谢会议”上,被评为“百万母婴骨骼健康优秀产品”.
      在补钙时还不能忽视以下几个问题：
      1.补钙必须要加维生素D
      维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了.其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂.
      2.不要服用含磷的钙补充剂
      制造骨骼的主要元素是钙和磷,二者的关系十分密切.人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外.必然导致钙的流失.而中国人因为食物和水源的问题,磷的摄入量已大大超标.尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果.中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!
      3.镁影响钙的吸收
      钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用.对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂.
      4.食物要少盐,有利于钙的吸收
      近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收.国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好.因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用.
      5.食物中的植酸,草酸对钙的影响
      中国人以植物性食物为主.豆类,未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜,竹笋,毛豆,茭白,洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收.补钙时要适当注意这些问题.
      母亲以食补为主.
      食补.以下是几种食物的含钙量,供日常生活中选择食用：
      1,牛奶 .250克牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的钙来源.健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
      2,海带和虾皮 .海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化.
      海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食.虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.
      友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟.
      3,豆制品 .大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.
      友情提醒：豆浆需要反复煮开7次,才能够食用.而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制.但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富.
      4,动物骨头 .动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤.
      友情提醒：鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法.干炸鱼,焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用.
      5,蔬菜 .蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.
      

      你好,孩子很小,这而且是吃母乳的,这种情况只是母亲钙质充足宝宝就可以吸收的,母亲可以经常吃一些骨头汤之类的,这样宝宝吃母乳时就可以得到充足的钙质了,这样就不会缺钙了.祝宝宝 健康成长.
      以上是对“怎么补钙？谢谢！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！