怎么样生精快，感觉最近腰很累

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您的情况是经常手淫，导致的，肾脏虚弱的情况。
      指导意见：
      您好，您的情况首先系手淫，平日多吃黑豆等健肾食物，可以口服肾宝合剂进行治疗。
      

      补肾壮阳治疗肾虚的建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物金匮肾气丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力
      
      以上是对“怎么样生精快，感觉最近腰很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，现在还有手淫没有？有没有性生活过频繁？现在勃起功能，如何？
      指导意见：
      一般的经验会在5到7天之内，自动生成，也可以口服生精片，多吃点补锌的食物，海产品要多吃一些，多吃点瘦肉，年轻一般的会恢复的很快。