昨天晚上跑了十来分钟的步之后

      您好。对于您的描述这个情况可以考虑软组织损伤或活动不当造成关节症状可能，没有红肿状况，可以考虑自己间断局部冰敷，轻微按摩，外用云南白药之类调理治疗，注意个人休息就好。
      

      你好，根据你所描述的情况，有可能是你的突然运动量增加，或者是跑路的姿势不是很正确，鞋子装备选择的不好，建议你可以注意休息，减少活动，来缓解目前的症状，希望我的回答对你有所帮助。
      
      以上是对“昨天晚上跑了十来分钟的步之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      结合目前情况，考虑踝关节磨损可能，踝关节承受身体重量，容易磨损，损伤后恢复时间久，急性疼痛期建议加强休息，避免剧烈活动，适当口服非甾体抗炎药及外用膏药或扶他林缓解疼痛，后期疼痛缓解进行局部痛点适当按摩处理，活动前温水泡脚及活动后冰敷处理，门诊随诊。如果症状缓解不明显，建议进一步就诊明确及治疗。
      

      你好、建议24小时内持续冷敷，48小时后多烫洗、多热敷，减少活动，抬高肢体，慢慢消肿，观察看看，如果恢复不良，建议关节病及血尿酸检查。
      

      你好，你的这种情况考虑是有踝关节的软组织损伤。最近要注意休息，减少走动，避免剧烈运动，患肢尽量抬高，两天以后可以热敷理疗贴止痛药膏。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述的情况，目前考虑是急性踝关节肌腱拉伤，主要表现为踝关节疼痛，压痛，活动后疼痛加重现象。
      建议你这几天注意休息，最好卧床休息，外用扶他林软膏或者云南白药气雾剂，24小时内冷敷疼痛部位，24小时后热敷疼痛部位，一般1周左右就会明显好转。
      
      以上是对“昨天晚上跑了十来分钟的步之后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这种情况有可能是韧带损伤，建议注意休息，不能受凉，不能劳累，不能剧烈运动，可以抬高患肢。吃点活血止痛的药物可以，做做理疗。
      

      病情分析：
      你好，根据以上描述的情况，考虑你属于软组织损伤可能性大。
      指导意见：
      建议你去正规医院的普外科检查诊治，多休息，做热敷，外用云南白药膏，口服酮洛芬，消炎痛。
      

      病情分析：
      你这个情况有可能是跑步时，导致的脚部的肌肉软组织拉伤引起来的症状。
      指导意见：
      如果症状较重的话，建议你还是去医院的骨伤科检查一下，拍个X光平片，患肢抬高，尽量减少活动，再用点活血化瘀的药物。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况是脚踝关节周围的肌肉韧带劳损拉伤疼痛
      指导意见：
      可以从你们当地药店买一盒双氯芬酸钠缓释片口服两周不舒服的地方每天热敷后抹上了玉林正骨水，买个护踝带上

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答疑惑，目前你描述的情况不排除肌腱损伤的可能。
      指导意见：
      根据临床经验，肌腱部分拉伤会出现你这个情况，建议你完善一个踝关节的MRI检查。