我身高一米六体重57kg我的大腿很粗我想用有效的减

      目前如果有觉得腿粗想减肥的话还是建议平时适当的溜达溜达！尽量少坐！建议晚餐过后多参加一些户外运动，每天坚持两个小时的走步或跳健美操等都有助于体重的下降也有利于瘦腿减肥的过程需要坚持。
      

      你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，为了保持健美的体型，建议你每天保持有氧运动一个小时，如游泳，慢跑，跳绳，各种球类都是不错的选择运动前后注意肢体的拉伸动作，同时可以多做深蹲和空中踩单车的动作，有利于瘦腿。
      

      您好，考虑您现在正处于身体生长发育的动摇时期，所以建议饮食上应该注意荤素搭配营养均衡。平时可以适当的增加体育锻炼来帮助减肥。
      
      以上是对“我身高一米六体重57kg我的大腿很粗我想用有效的减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的标准体重是55公斤，现在其实本来也不胖的，想瘦腿的话可以做深蹲，踮脚尖，空蹬自行车，不要跑步，饮食注意不要吃油腻煎炸的食物和甜食甜饮料
      

      你的这种情况要考虑减肥的，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等等，只要坚持下去，你的减肥效果是很好的。