身高169，182斤

      这种情况应该控制饮食，不要吃油腻的东西。每次不要吃太饱。一定得锻炼身体，不然的话没有什么好办法。可以从早晨空腹慢跑，或下午游泳开始，锻炼身体

      你好，根据你描述的情况，如果长期是坐在电脑桌前工作，首先会对颈椎有影响。希望你有时间尽量多休息，多参加一些跑步等运动。尽量改善一下工作状态。有利于身心健康。

      你好，根据你描述的情况，建议您早晚适当参加一些体育锻炼，平时不要吃高糖的高热量的食物，饮食以清淡，流质，易消化的食物为主，补充营养。
      以上是对“身高169，182斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是工作太劳累，平时户外运动少的原因导致的
      指导意见：
      建议您最好是适当的进行户外运动，均衡饮食，必要时可以来医院中医科看一下，

      病情分析：
      这个情况需要考虑神经衰弱的表现。和你长期伏案工作，不运动有直接的关系。
      指导意见：
      因为长期缺乏运动锻炼，不良的生活习惯就会有可能导致上述症状出现。建议可以先从改变生活习惯做起，每天保证半小时左右的有氧运动。坚持一段时间再观察。