本人28岁已经有快一年多了

      您好，根据您的描述，建议您合理膳食，选择有营养易消化的饮食，尽量不要吃小食品和饮料，避免刺激性食物，纠正营养不良状态，适当补充维生素和钙剂，平时注意手指的保护，这些措施能有效的改善您的身体状态，希望我的回答能帮助到您。
      

      病情分析：
      您的情况考虑可能是灰指甲的可能大一些的，建议你需要买点抗真菌的药物如达克宁避免饮食辛辣的刺激性的食物不要熬夜注意休息就可以的
      指导意见：
      可以化验血常规免疫力功能，五项微量元素，看是否正常，根据情况酌情治疗，多吃水果蔬菜，补充维生素，有助于病情恢复
      

      病情分析：
      你好，你说你化验血钙正常，指甲发白且软，这是缺铁性贫血的症状
      指导意见：
      你有没有头晕、乏力、口唇发白等贫血的症状哪？如果有就吃铁之缘片，效果不错的。饮食多吃含铁的食物，如蛋黄、动物肝脏菠菜等。
      以上是对“本人28岁已经有快一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的图片不是很清楚，通过你的描述来看，这个和缺钙没有直接关系，维生素e不对症，没必要吃
      指导意见：
      建议平时适当的多晒太阳，增加户外活动，有时候也可能是缺乏维生素d，饮食注意适当多吃肉类坚果海鲜等