我长时坐立站不起来了

      这种情况不一定是异常的，有可能是坐的时间长了，和下肢血液循环不好，你缓一会儿就能站起来就没问题，怕的是什么？怕的是你一直站不起来，那就有可能出现腰椎的问题或者是电解质的问题，尤其是血钾的问题。
      

      久坐久站长时间保持一个固定的姿势很容易造成腰痛，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
      指导意见：倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
      可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.