健康咨询描述: 大腿有许多赘肉,很粗,但锻炼了许久没瘦,穿裤子时显得腿特別粗,而且屁股也有许多的肉
你好,下半身肥胖的话会让整个人都看起来不协调,所以减肥非常的有必要。如果是下半身肥胖的话,大家可以采取像跑步,散步,跳绳之类的运动来进行减肥。这些运动都是可以起到很好的锻炼下半身的作用的,减肥的效果都非常的不错。
病情分析:
你好,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时多做运动,多喝水,睡觉前不要吃东西,会导致摄入的热量无法重复消耗掉。
指导意见:
建议你坚持以运动锻练为主,饮食控制为辅的减肥方法,坚持多运动和锻练,如跑步,游泳,瑜伽,跳绳等运动,都可以减腿部,尤其是游泳对减腿部效果比较明显,大腿瘦了,屁股自然就瘦了,合理控制饮食即可。
您好,局部肥胖,可以练练瑜伽。平时注意规律生活,定时定量进餐,不暴饮暴食,低盐低脂饮食,饮食多样化,粗细粮搭配,荤素搭配,保持营养均衡,忌食高热量,高糖食物,多运动,保持大便通畅,保持心情愉悦,保证充足的睡眠,管住嘴,迈开腿,健康减肥。希望能够帮助您。
以上是对“大腿有许多赘肉,很粗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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