健康咨询描述: 我身高163体重62kg,想减肥但总是减不下去,我觉得可能是身体内部出了问题,我有便秘体内湿气重,我想搞清楚自己是什么体质
目前出现体重有些偏高,还是建议在饮食上格外控制一下,少吃甜品饮料!建议饭后适当的溜达溜达,多吃新鲜的蔬菜水果,有利于通便建议,每天坚持两个小时的走步或跳健美操,都有助于达到体重下降的效果建议坚持住。
您好,出现这种情况,建议您首先应该调整自己的饮食习惯,平时不要吃油腻,辛辣的食物,注意饮食清淡,多喝水,多吃水果蔬菜,另外,不要吃烧烤腌制的食物,注意按时休息,不要熬夜,调整一段时间症状应该就会改善。
病情分析:
你好,根据你目前描述的情况,体重指数接近正常值的上限。
指导意见:
建议:减肥需要严格控制饮食,限制热量摄入,避免油腻烹炸以及膨化食品等高热量食物,多进食蔬菜以及蛋奶类,每天坚持运动,持之以恒。
以上是对“我身高163体重62kg”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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