您好,根据您描述的情况,如果是扭伤的话,可以通过热敷,按摩的方式来缓解症状,平时的话就不要再做剧烈的体育运动了,注意休息和保养。
你好,根据你的描述,目前存在脚背扭伤的情况,建议注意休息,减少下地活动,患足抬高,间断冰敷,外用云南白药气雾剂等,如疼痛肿胀明显,及时到医院行x线片检查。
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