睡眠质量不好连续一周左右凌晨会醒但是酒精过敏不能服

      如果睡眠质量不好，你可以睡觉前喝一杯牛奶，白天多参加一些户外活动。把睡觉周围环境布置的安静些优雅一些。饮食方面可以多吃一些百合莲子粥。饮食注意清淡，晚饭尽量少吃，不要吃的太饱。必要的情况下可以服用药物安神补脑液。
      

      您好！据您所述的情况有明显的睡眠质量不佳及对部分药物过敏，是需要使用中医穴位按摩和天然的酸枣仁等进行调理，必要时配合谷维素。
      

      朋友你好，看了你的描述，建议寻找失眠的原因，如果是压力大，解除压力源，如果没有压力，建议晚饭吃的清淡些，睡前做适当的体育锻炼，在床上不玩手机
      
      以上是对“睡眠质量不好连续一周左右凌晨会醒但是酒精过敏不能服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这种情况考虑你有神经衰弱的可能性，建议你口服安神补脑液，谷维素，维生素B1调理一下，饮食上可以睡前喝牛奶，小米粥有助于睡眠，平时多喝百合粥莲子粥有安神作用。
      

      失眠需要全身心放轻松，睡前可以进行按摩。泡泡脚，喝杯牛奶。平时可以吃点红枣，桂圆，苹果，核桃，荔枝等！还可以喝点小米粥或是红枣粥！