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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 我想咨询一下每天睡起来还是感觉特别累

我想咨询一下每天睡起来还是感觉特别累

女 | 23岁 2018-09-04 10:47:14 4人回复来自贵阳市

健康咨询描述：你好，我想咨询一下每天睡起来还是感觉特别累，，感觉自己一晚上都在做梦，请问是什么原因呢

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医生回复区

张桂芳连云港市精神病医院副主任护师擅长: 恐惧症、抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、躁狂症。帮助网友：5916称赞：1

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2018-09-04 10:55:35 我要投诉

这个如果是睡觉起来感觉比较累的话，这个考虑大多数应该是神经性睡眠质量不好，这个你可以用药物进行改善就行，没事还是注意休息，别熬夜就行。

2018-09-04 10:58 ask870798008u 追问

请问使用什么药物呢

2018-09-04 10:59医生回答：

营养神经的药物，安神补脑的药物都行。

2018-09-04 11:13 ask870798008u 追问

好的，谢谢您

2018-09-04 11:14医生回答：

不客气，再见

张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2018-09-04 10:48:06 我要投诉

      指导意见：
      23岁女子，睡觉做梦的情况，考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关
      做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息

2018-09-04 10:49 ask870798008u 追问

这种情况应该不属于神经衰弱吧，，，有时候感觉自己半睡半醒的

2018-09-04 10:53医生回答：

目前还不能诊断为神经衰弱，关键在于睡前自己进行调节，尽量放空大脑，避免接触令神经兴奋的各种信息，卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于进入深度睡眠

2018-09-04 10:55 ask870798008u 追问

有时候头会晕乎乎的，四肢无力，

2018-09-04 10:56医生回答：

这种感受属于器质性病因的可能性不大，如果不放心，可以到医院检查一下脑部、颈椎等方面

2018-09-04 10:57 ask870798008u 追问

如果长期出现头晕，四肢无力，是不是必须去检查一下了

2018-09-04 10:58医生回答：

如果长期持续，希望尽快去医院检查，确定原因后才能对症治疗。不要过于担心，祝您早日康复！

2018-09-04 10:58 ask870798008u 追问

好的，谢谢您

2018-09-04 11:00医生回答：

不客气，也谢谢您对平台和医生的信任！

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周杰良二级心理咨询师擅长: 强迫症,恐惧症,抑郁症,神经衰弱,焦虑症帮助网友：16430称赞：5

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2018-09-04 10:56:14 我要投诉

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的每天睡起来还是感觉特别累的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      以上是对“我想咨询一下每天睡起来还是感觉特别累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-09-04 10:57 ask870798008u 追问

是去找心理医生吗

2018-09-04 10:59医生回答：

你好，你可以考虑到医院心理科寻求那里的专业心理咨询帮助。

2018-09-04 11:22 ask870798008u 追问

好的，谢谢您

2018-09-04 11:22医生回答：

你好，嗯，不用客气。

曾本君二级心理咨询师擅长: 焦虑、失眠、失恋、同性恋、家庭婚恋、亲子教育、青少帮助网友：18971称赞：21

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2018-09-04 11:09:47 我要投诉

指导意见：
您好！根据您描述的这种情况，考虑是您身心并未能得到很好的休息，引发的原因有很多，诸如躯体不适、心理因素、其他外界因素等，建议您到正规医院检查一下身体，看看有无颈椎疾病等，若都没有，考虑是否心理压力过大等原因，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，饮食清淡为宜，适度加强身体锻炼。

2018-09-04 11:12 ask870798008u 追问

好的，谢谢您

2018-09-04 11:17医生回答：

不用客气，每天晚饭后坚持散步半小时到一小时，每天早上喝一杯生姜蜂蜜水，坚持一段时间看看。

2018-09-04 11:23 ask870798008u 追问

生姜需要用水煮一下吗，还是洗好就泡蜂蜜水

2018-09-04 11:26医生回答：

生姜切成颗粒状，水的温度四五十度比较好，一勺蜂蜜，用勺子使劲搅匀。如果水温过高，蜂蜜和生姜的营养价值就被破坏了。