我18岁，女生，偏胖

      病情分析：
      你好，根据你的描述十八岁女生，偏胖，晚上不吃饭，跑步一小时，想减肥，一定要科学对身体无危害。
      指导意见：
      建议，你应该采取健康的减肥方法，运动＋饮食控制。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，每次吃饭七成饱，晚上是五成饱，含糖量高的水果少吃，减少碳水化合物的摄入，第二，制定运动锻炼计划，每天坚持运动一小时，二者结合，体重很快下降的。

      您好，晚上跑步可以减肥的。减肥平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高热量，高糖食物，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥。希望能够帮助您。

      单纯晚上跑步一小时运动量已经足够减肥，但是平时饮食还需要严格控制，我们说减肥并不需要不吃饭，而是需要严格控制那些垃圾食品，能量高的食品以及零食，如果，白天摄入的能量过多，单纯跑步无法抵消这些摄入的食品的话，那么肯定也是没法减下来的。
      以上是对“我18岁，女生，偏胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！