健康咨询描述: 便秘,一两天,两三天一回,大便时特费力,我感觉自己湿气也很重,怎么调理?便秘和湿气重有关系吗?想问一下怎么办?
你好!欢迎来健康咨询!便秘:平时多吃蔬菜水果(香蕉,火龙果),多喝水(早晨喝一杯蜂蜜水),多运动(促进胃肠蠕动),养成天天排便好习惯,即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲,时间久了就养成排便反射。便秘严重时可以吃乳果糖,如果现在想大便的话可以用开塞露注入肛门!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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