健康咨询描述: 我是腓骨和踝骨关节两处骨折,腓骨装的钢板踝骨打了三支钢针,这种情况一般需要休息多长时间
踝关节骨折手术后康复计划
1期(0~2周)
1.术后1~3天,开始主动和被动屈伸活动足趾。每次5分钟,每天4~5次。
2.术后1~3天,开始股四头肌收缩练习。每组20次,休息1分钟后,开始第二组,持续2~4组,直到感觉疲劳为止。每天2~3次。还可行直腿抬高练习,向上直腿抬高,使股四头肌收缩。向内、外的抬腿,使内收肌和外展肌得到锻炼。每组20次,休息1分钟后,开始第二组,持续2~4组。每天2~3次。
3.术后1周,开始膝关节伸、屈活动。每次15~20分钟,每天2~3次。
4.抗阻力伸屈膝练习。
2期(2~4周)
1.内固定稳定者,去除石膏。
2.主动练习踝关节活动。
3.被动练习踝关节活动。
3期(4~8周)
1.踝关节负重。
2.抗阻力踝关节活动。
3.踏板练习。
4期(8~12周)
1.踝关节和下肢肌力练习:半蹲练习、提踵练习、上下台阶练习
2.保护下完全下蹲,充分恢复踝关节背伸活动度和跟腱柔韧度。每次3~5分钟,每日2~3次。
5期(12周)
1.行走练习,由慢到快。
2.可逐渐参加各种活动。
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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