戒烟怎么戒啊就是要内种一下子就能戒掉的办法

      你好！像你说得这种情况，戒烟首先必须靠自己的意志力，再就是可以购买一些辅助戒烟的产品，如电子烟。如果想吸烟的话可以转移一下注意力，培养一些其他的兴趣爱好。
      

      戒烟的话应当尽量避免再次吸烟，一开始就不要再沾一点香烟，避免与吸烟的人在一起。如果有不舒服的感觉的话，做一些其他的事情，比如体育锻炼来转移注意力。坚持一段时间，自然就戒掉了。
      

      吸烟是一种习惯动作，没有成瘾性，但是忧愁，快乐！兴奋，生气，激动等情况就会忍不住的吸烟，但是为了家人和自己的健康，尽量还是戒烟吧！
      
      以上是对“戒烟怎么戒啊就是要内种一下子就能戒掉的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      吸烟有害健康，特别是对肺部。甚至对癌症。高血压都是有关。
      指导意见：
      如果你才18岁，烟龄也没有说很长。最主要的还是要靠毅力。想抽烟的时候转移注意力。