如今白领失眠司空见惯该怎么办

      白领可能是由于白天工作压力比较大，所以才会引起失眠的症状的，最主要的还是要以调整自己的工作情况为主，如果失眠严重也可以吃点安神补脑液，平时要保持心态放松，要抽出时间多进行户外活动。

      你好！根据你描述的情况失眠与工作压力过大，生活不规律等原因有关，可以适当服用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物进行调理，平时放松心情，避免过度紧张焦虑，生活作息规律，合理安排作息时间，适当锻炼，提高身体机能。

      睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，如果症状持续存在，需要规范服药治疗。如果症状持续时间不长，可以进行放松训练等调理性治疗，难以改善再药物治疗。
      以上是对“如今白领失眠司空见惯该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，平时需要注意保暖，避免过度疲劳，睡觉前散散步听听歌放松心情，不要吃兴奋性食物，睡觉前热水泡泡脚促进血液循环，喝一杯热牛奶促进睡眠，可以吃健脑安神丸或者在医生指导下吃安眠药，

      你好，很高兴认识你并为你解答。失眠是指入睡困难，易醒，睡眠质量差，且影响学习工作和生活的一种睡眠障碍。一般是精神压力较大，心情过于紧张，情绪焦虑等心理因素引起。建议日常生活要放松心情，释放压力，舒缓紧张情绪，合理饮食，适度锻炼，多与家人朋友同学交流沟通，适当给自己放个假，调节一下心态。

      病情分析：
      根据描述的情况，白领，失眠比较严重，考虑和工作压力大等情况有关系，建议注意治疗调节。
      指导意见：
      建议注意调节情绪，不要紧张焦虑，合理安排作息时间。白天适当运动锻炼，促进血液循环。晚上睡觉不要太早或太晚，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力，不要想太多事情，慢慢进入睡眠状态。一个新的生物钟形成大约两周，调节下试试。