健康咨询描述: 我是一个易胖体质,用了半年减肥减下来了,但是现在工作了,每天最多20分钟运动锻炼了,已经有点胖了,请问有什么办法保持不胖,我还有点便秘,偶尔吃点饼干面包什么的,但是我不喝饮料,不吃奶油蛋糕和油炸食品
病情分析:
你好!建议以自然运动及饮食控制来减肥,生活作息要正常,勿熬夜或晚睡,情绪压力要适当抒发,饮食宜清淡,养成每天排便及适量的运动。
指导意见:
少吃多动有恒心,心情保持愉快,需持之以恒,才不会复胖呦!祝减肥成功,加油!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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