健康咨询描述: 睡觉前神经紧张,胡思乱想,需要很长一段睡前时间才能睡着,记忆力差大脑嗡嗡的,听别人说话听不进
你好,很高兴为你解答,你记忆力差,大脑嗡嗡的,听别人说话听不进去,多考虑是精神紧张,休息不好的原因所导致的,建议睡前温水泡脚,喝热牛奶,保持环境安静,促进良好的睡眠。
你好,你睡觉前胡思乱想,不容易入睡,建议你听音乐,温水泡脚,喝着牛奶,保证良好的睡眠,避免劳累,避免熬夜,以促进良好的记忆力,使大脑清醒,保证良好的精神状态。
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