因为生活里面突发事件的刺激

      你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，我觉得如果你要是能听进去我们医生的劝告，那一般情况都是可以自我恢复的！生活里面你是避免不了突发事件的刺激的，大部分刺激之后是没有问题的！你要做的大致第一个要有自己的理想，不管你这个理想或大或小，只要有了理想和目标，活着就有了精神，就有了动力，才能克服一切困难，朝着这个目标去努力！那些自我疗愈的轻度抑郁症患者，正是因为有这个目标和理想，所以什么困难都能挺得住！第二个要增加体育锻炼的时间，通过体育锻炼，增加新陈代谢，增强抵抗疾病的能力，第三个是要发展健康的业余文体爱好，通过爱好西方交流，压力紧张和不安，第四个人要有自己的朋友圈子，不要告诉我说你不愿意出去，不愿意出去，你现在要做的事必须出去，必须出去和别人交往！朋友们在一起说说笑笑，愉悦心情！如果能够做到以上几点的话，不用吃药的，很快就会好的

      由生活当中的某一些事件所引起的抑郁情绪，有时候会随着时间慢慢的推移一些事情的解决而逐渐得到改善，最重要的是你自己不要去钻牛角尖，遇事要多想一些积极的开心的方面。。

      你有轻度的抑郁症，主要是因为生活中的刺激性事件。你觉得如果没有刺激性事件的话，情绪就会控制好很多。但可能这只是一种理想状态，现实生活中难免会遇到刺激性事件。你不想吃药，想让自己尽快状态好起来。这种方法最好去看心理医生，接受心理疏导。轻度的抑郁症是可以通过心理治疗缓解的。
      以上是对“因为生活里面突发事件的刺激”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！由生活事件刺激引起的轻度抑郁，是可以通过自我调理自愈的。首先避免刺激性的事件，改变自己的认知，用感恩之心看待身边的人事物，保持良好的情绪状态，多参加社交活动，多与人交谈和倾诉，坚持体育锻炼，规律作息时间，需要有毅力坚持。