我先说下我现在的状况：每次学习的时候

      指导意见：
      你如果有好朋友，可以和好朋友说说心里话，你如果发觉同学们实际上对你的看法很好。你自信起来，坦然起来，接受自己，也接受你现在的紧张，顺其自然，慢慢就能好。可以自己给自己定一个小目标，在完成小目标中积累信心
      如果你感觉无能为力，始终没有改善，可以告诉你的父母，带你找心理医生。
      

      你好，当你出现这样的感觉的时候，建议你把注意力放在外部的事物上，比如说可以先把学习先放下先听一小段音乐或看一小段电影，等心情平复之后再继续学习，这样效果会非常的好
      

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况适合自己的专注力是有关系的，建议出现这种情况的时候，你需要听一下轻音乐去转移一下自己的注意力，放松自己的心情之后再去学习。
      
      以上是对“我先说下我现在的状况：每次学习的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！