前两天运动过度，下山一直走楼梯走了海拔三千多

      您好，考虑是由于你一次活动强度比较大，体内乳酸过多引起的疼痛。可以洗个热水澡，做一下全身的按摩，注意休息，酸痛会持续一段时间，慢慢恢复。
      

      病情分析：
      你好，这种情况应该是过度的劳累导致的疼痛。暂时注意休息。
      指导意见：
      这种情况你可以适当的口服止痛药物，再坚持适当的活动，应该会有助于症状的好转。
      
      以上是对“前两天运动过度，下山一直走楼梯走了海拔三千多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！