医生我是女的，150身高
健康咨询描述： 医生你好，我是女的，150身高，160斤体重我想减肥，假如我每天在家里下午2-3点跑步机1个小时，然后每天吃的热量少，每天黄瓜鸡蛋减肥，也会吃蔬菜水果和鱼，豆腐，这样的话4个月可以瘦50斤吗？ 从10月，11月，12月，1月，四个月！ 但是，从10月底到2月已经属于冬季了，这样控制饮食加运动减肥，会不会没有效果？每个月平均瘦不了10斤？
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医生回复区
病情分析：
你好，针对你的症状描述，像你目前这种情况只要合理的进行饮食和运动，就可以逐渐的达到减肥的效果。
指导意见：
但是一定要注意保持营养均衡，千万不可以节食或乱用减肥产品，这样会对你的身体健康造成负面影响的，同时每天要坚持运动至少一到两小时，而且运动要多样化，好吗？愿你健康！
我买了跑步lz在家里跑步机上面跑步效果也和路面跑一样的吗？会不会效果不好？
你好，跑步机上的锻炼效果和在路面上基本差不多，建议你再适当的增加其他的运动项目跳绳、打球等。
你这样减肥的方法很好，建议你长期坚持，但是长期这样减容易减的太快，对身体不好，建议你缓慢的减肥，每个月减五六斤就可以是个长期坚持的过程。
我买了跑步lz在家里跑步机上面跑步效果也和路面跑一样的吗？会不会效果不好？
效果是差不多的，只要运动量以及时间够了就行。
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病情分析：
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，药啊不靠谱
指导意见：
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。
以上是对“医生我是女的，150身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我买了跑步lz在家里跑步机上面跑步效果也和路面跑一样的吗？会不会效果不好？
这个只要你消耗了热量，效果都是一样的，要坚持最关键
您好，根据您的描述情况，要健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时饮食营养要均衡，多种多样化，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要个过程，贵在坚持，祝您健康快乐。
我买了跑步lz在家里跑步机上面跑步效果也和路面跑一样的吗？会不会效果不好？
考虑跑步机会损伤膝关节，最好路面慢跑比较好，避免剧烈运动。
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