健康咨询描述: 你好,我便秘特别严重,应该怎么解决。我平时喝水多,水果也吃的挺正常的,饭也正常吃。也不迟辣的,油炸之类。但是还是便秘,肚子两侧特别的胀。如果每次去厕所还总是排不尽又排不出来大便。很难受。。
便秘是一种很常见的疾病,平时保持良好的排便习惯,定时排便,没有也定时去厕所蹲十分钟左右,这样每天坚持,一般可以改善便秘.?适当的增加纤维素的摄取,多喝水,多运动,腹部按摩、放松心情,养成良好的排便习惯。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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