健康咨询描述: 24岁宝宝一岁多,感觉自己脾气越来越急躁,今天还咬了儿子,经常无缘无故发火
根据你描述的情况看,你这种情况有可能是情绪控制障碍,所以一定要去你们当地的精神卫生中心就医,让医生面诊一下才好确诊,以便及时的对症治疗,有可能你平时积累了太多的负面情绪,没有及时的宣泄造成的。所以要及时的调节你的心理状态,保持情绪稳定,心情舒畅,及时的宣泄负面情绪。
你好,你的症状表现考虑可能出现了产后抑郁的情况。针对你的情况,希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还要身体力行参与力所能及的愉快活动。也可以做一些适当放松的活动,例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后,让自己重新振作起来,并开始新的生活!
以上是对“24岁宝宝一岁多,感觉自己脾气越来越急躁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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