早上一杯纯咖啡，一杯玉米汁

      如果我们要进行减重的话，尽量以瘦肉，牛奶，鸡蛋等优质蛋白为主，同时多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，晚上可以不吃主食，黄瓜，西红柿等低糖的蔬菜为主。根据你目前的一个食谱的话，主食的摄入量。尽量早上大于中午大于晚上

      指导意见：
      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食为主的综合治疗，必要时辅以药物或者手术治疗等。通俗说就是要少吃多运动为主，控制每天饮食总量，食物多样化，营养搭配均衡，避免过度节食引起的营养不良影响身体健康，加强运动锻炼，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢达到控制体重减肥的。根据你描述的情况，如果不能控制饮食总量，也达不到减肥的目的。要科学减肥，健康快乐生活！

      您好，根据您叙述的情况，您目前处于青春期，您的饮食过于单调，每天3餐都要吃，适当控制一下饮食，少食油炸类食物，多参加体育锻炼。
      以上是对“早上一杯纯咖啡，一杯玉米汁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你描述的情况是可以减肥的、早晨和中午吃好晚上吃少点，你说的吃吃也不能吃太油腻的菜平时注意清淡饮食别吃垃圾食品注意坚持锻炼身体提高自己的气质很重要