糖尿病患者是要重视合理的膳食,一般根据个人的体重和血糖水平,运动量大小,年龄阶段等来决定进食量。粗粮含淀粉相对少一些,适合糖尿病患者,而且更易引起饱胀感,提倡“少吃,多次吃”,一般运动量的45岁男性,建议每餐面食(粗粮)低于三两。
您好!很高兴为您解答问题,糖尿病饮食的原则是高碳水化合物、低脂肪、适量蛋白质和高纤维的膳食。碳水化合物占总热量的50%~60%,提倡用粗制米、面和一定杂粮。
你好!糖尿病的饮食原则是1.控制总热量。2.少量多餐。3.高纤维饮食。4.饮食清淡。粗粮细粮并不是主要的,主要是碳水化合物的含量,需要定量,定时,配合饮食,需要粗细搭配的,不能单纯的吃粗粮,避免营养不良的发生。
以上是对“糖尿病患者是不是每天吃粗粮几倆会好些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,很高兴回答你的问题。粗粮对糖尿病人群有好处,只不过需要大家注意两个方面。一方面是上面提到过吃粗粮的量,以及在一些特殊的情况下,如肠胃不好的时候,要相对应的减少粗粮食用量。
另一方面,还需要注意粗粮的食用,最好在主食上面别全都放粗粮,可能会在一定程度上加大肠胃的负担。
最好的食用方式是,加入1/3或者是2/3的精白米面,跟粗粮掺和在一起,这样不仅在味道上有很大程度的提升,促进我们的食欲,还能够更好的延缓餐后血糖水平上升,减少对其他食物的摄入。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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