请问一下学生有用的减肥方法以及注意事项

      减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好,中餐吃八分饱,晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅每天早上跑步,上下学最好用走,或者去健身房跑步机,做有氧操,或骑动感单车,加器械训练很有效果的,吃饭最好少吃多餐,只要坚持,一般效果还是不错的.

      病情分析：
      有效的减重方法，就是控制饮食和增加运动量。如早餐吃饱，中午8分饱，晚餐6分饱，
      指导意见：
      可以配合打足球，篮球，骑车，跑步，跳绳等。可以到医院做针灸，埋线，推脂治疗。都有减重的作用。

      病情分析：
      你好，你这种情况是由于饮食不控制，不运动而引起的肥胖！
      指导意见：
      建议你这个年龄段不能吃减肥药，否则会影响你的生长发育的，建议你平时要注意饮食控制，饭只能吃七分饱，不能吃零食及太油腻的食物，晚餐要少吃，要多运动，少久坐，这样才能有减肥的效果！
      以上是对“请问一下学生有用的减肥方法以及注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，不知道你的具体身高是多少。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，如果你的确属于肥胖体型，建议可以通过适当的控制饮食加每天坚持一个小时以上的有氧运动减肥效果比较好，这样有利于健康。